Andare in palestra fa bene a qualunque età

Andare in palestra fa bene a qualunque età

L’importante è farlo con consapevolezza

Fare sport a qualsiasi età si può, e fa bene al corpo e alla mente
Autore: Dino Bonfiglio
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Stanchi dei soliti corsi in palestra? E' ora di provare Spiderap, il fitness innovativo e divertente

Stanchi dei soliti corsi in palestra? E' ora di provare Spiderap, il fitness innovativo e divertente

Rudy Alexander è l'ideatore di questa nuova disciplina

La disciplina non presenta rischi particolari, se non quelli associati alla pratica di qualsivoglia attività
Autore: Dino Bonfiglio
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Mantenersi in forma saltando con il Super jump

Mantenersi in forma saltando con il Super jump

È un’attività sportiva accessibile a tutti e a tutte le età

Questa attività attiva la muscolatura del corpo, aumenta l’ossigenazione del sangue, migliora il metabolismo, l’equilibrio e la resistenza.
Autore: Dino Bonfiglio
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Il nordic walking un alleato per tonificare e vivere in salute

Il nordic walking un alleato per tonificare e vivere in salute

E' una pratica sportiva che contribuisce a migliorare il metabolismo e a bruciare i grassi

 La camminata nordica è un’attività fisica che, con il passare del tempo, sta diventando sempre più conosciuta e praticata 
Autore: Dino Bonfiglio
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Come mettere in campo efficaci azioni di autodifesa

Come mettere in campo efficaci azioni di autodifesa

Nella gestione dell'autodifesa la componente psicologica gioca un ruolo decisivo

Per autodifesa si intendono tutte quelle tecniche che si mettono in pratica in caso di minacce fisiche per gestire situazioni critiche ed evitare aggressioni
Autore: Dino Bonfiglio
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Curare la postura con metodo scientifico a partire dall'età scolare

Curare la postura con metodo scientifico a partire dall'età scolare

La prevenzione già dai banchi di scuola

E' importante sostenere, già nelle scuole, la cultura del movimento fondamentale nella prevenzione delle patologie muscolo-scheletrico
Autore: Dino Bonfiglio
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Crescere a scuola in movimento

Crescere a scuola in movimento

L'importanza della figura dell'esperto in attività motorie nella crescita fisica e relazionale dei più piccoli

A sperimentarlo positivamente la scuola elementare di Leonforte in collaborazione con l'amministrazione comunale

Autore: Dino Bonfiglio
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Il buongiorno si vede dal "cammino"

Il buongiorno si vede dal "cammino"

Una ricarica naturale che mette in moto il corpo e ossigena la mente

I benefici della camminata all'alba

Autore: Dino Bonfiglio
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