" M'illumino di meno". Il Lions e il DB Fitness club di Leonforte organizzano un Open Day

" M'illumino di meno". Il Lions e il DB Fitness club di Leonforte organizzano un Open Day

Su proposta del presidente del Lions Club di Leonforte, Giamprimo Luglio e condivisa da Dino Bonfiglio istruttore e gestore della Palestra

Si è celebrata la Giornata di sensibilizzazione al tema della sostenibilità ambientale e del risparmio delle risorse
Autore: Dino Bonfiglio
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Andare in palestra fa bene a qualunque età

Andare in palestra fa bene a qualunque età

L’importante è farlo con consapevolezza

Fare sport a qualsiasi età si può, e fa bene al corpo e alla mente
Autore: Dino Bonfiglio
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Stanchi dei soliti corsi in palestra? E' ora di provare Spiderap, il fitness innovativo e divertente

Stanchi dei soliti corsi in palestra? E' ora di provare Spiderap, il fitness innovativo e divertente

Rudy Alexander è l'ideatore di questa nuova disciplina

La disciplina non presenta rischi particolari, se non quelli associati alla pratica di qualsivoglia attività
Autore: Dino Bonfiglio
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Musica e pesi un mix vincente per mantenersi in forma praticando il Body Pump

Musica e pesi un mix vincente per mantenersi in forma praticando il Body Pump

Durante una lezione di Body Pump si possono bruciare fino a 400 calorie

Con il body pump si migliora anche la postura, si tonifica e si potenzia la muscolatura del corpo
Autore: Dino Bonfiglio
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Mantenersi in forma saltando con il Super jump

Mantenersi in forma saltando con il Super jump

È un’attività sportiva accessibile a tutti e a tutte le età

Questa attività attiva la muscolatura del corpo, aumenta l’ossigenazione del sangue, migliora il metabolismo, l’equilibrio e la resistenza.
Autore: Dino Bonfiglio
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Allenarsi con i pesi. Quali i benefici?

Allenarsi con i pesi. Quali i benefici?

Bisogna mettere massa muscolare in modo corretto senza esagerare e seguendo un percorso guidato da un personal trainer

Esistono varie tipologie di pesi: manubri, bilancerò, kettlebell
Autore: Dino Bonfiglio
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Lo sport è anche inclusione

Lo sport è anche inclusione

E' l’antidoto per vincere qualsiasi tipo di discriminazione

Nel mondo della disabilità la pratica sportiva svolge la funzione di promuovere l'educazione e l'integrazione delle persone e favorisce la conquista dell'autonomia e lo sviluppo della personalità
Autore: Dino Bonfiglio
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Il nordic walking un alleato per tonificare e vivere in salute

Il nordic walking un alleato per tonificare e vivere in salute

E' una pratica sportiva che contribuisce a migliorare il metabolismo e a bruciare i grassi

 La camminata nordica è un’attività fisica che, con il passare del tempo, sta diventando sempre più conosciuta e praticata 
Autore: Dino Bonfiglio
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