" M'illumino di meno". Il Lions e il DB Fitness club di Leonforte organizzano un Open Day

" M'illumino di meno". Il Lions e il DB Fitness club di Leonforte organizzano un Open Day

Su proposta del presidente del Lions Club di Leonforte, Giamprimo Luglio e condivisa da Dino Bonfiglio istruttore e gestore della Palestra

Si è celebrata la Giornata di sensibilizzazione al tema della sostenibilità ambientale e del risparmio delle risorse
17 feb 2024
Andare in palestra fa bene a qualunque età

Andare in palestra fa bene a qualunque età

L’importante è farlo con consapevolezza

Fare sport a qualsiasi età si può, e fa bene al corpo e alla mente
27 nov 2023
Stanchi dei soliti corsi in palestra? E' ora di provare Spiderap, il fitness innovativo e divertente

Stanchi dei soliti corsi in palestra? E' ora di provare Spiderap, il fitness innovativo e divertente

Rudy Alexander è l'ideatore di questa nuova disciplina

La disciplina non presenta rischi particolari, se non quelli associati alla pratica di qualsivoglia attività
31 ott 2023
Musica e pesi un mix vincente per mantenersi in forma praticando il Body Pump

Musica e pesi un mix vincente per mantenersi in forma praticando il Body Pump

Durante una lezione di Body Pump si possono bruciare fino a 400 calorie

Con il body pump si migliora anche la postura, si tonifica e si potenzia la muscolatura del corpo
26 set 2023
Mantenersi in forma saltando con il Super jump

Mantenersi in forma saltando con il Super jump

È un’attività sportiva accessibile a tutti e a tutte le età

Questa attività attiva la muscolatura del corpo, aumenta l’ossigenazione del sangue, migliora il metabolismo, l’equilibrio e la resistenza.
29 ago 2023
Allenarsi con i pesi. Quali i benefici?

Allenarsi con i pesi. Quali i benefici?

Bisogna mettere massa muscolare in modo corretto senza esagerare e seguendo un percorso guidato da un personal trainer

Esistono varie tipologie di pesi: manubri, bilancerò, kettlebell
28 lug 2023
Lo sport è anche inclusione

Lo sport è anche inclusione

E' l’antidoto per vincere qualsiasi tipo di discriminazione

Nel mondo della disabilità la pratica sportiva svolge la funzione di promuovere l'educazione e l'integrazione delle persone e favorisce la conquista dell'autonomia e lo sviluppo della personalità
23 giu 2023
Il nordic walking un alleato per tonificare e vivere in salute

Il nordic walking un alleato per tonificare e vivere in salute

E' una pratica sportiva che contribuisce a migliorare il metabolismo e a bruciare i grassi

 La camminata nordica è un’attività fisica che, con il passare del tempo, sta diventando sempre più conosciuta e praticata 
25 mag 2023
Come mettere in campo efficaci azioni di autodifesa

Come mettere in campo efficaci azioni di autodifesa

Nella gestione dell'autodifesa la componente psicologica gioca un ruolo decisivo

Per autodifesa si intendono tutte quelle tecniche che si mettono in pratica in caso di minacce fisiche per gestire situazioni critiche ed evitare aggressioni
20 apr 2023
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