Lo scopo di questa rubrica è fornire al lettore informazioni su come tenere in forma il proprio corpo, attraverso una attività fisica che può essere svolta sia al chiuso che all'aperto, in palestra come a casa.
Non ci occuperemo di uno sport in particolare, ma di esercizi e attività che fanno parte dei cicli di allenamento validi per tutti gli sport, sia quelli singoli che quelli di squadra. Non solo, l'attività fisica è elemento determinante anche per altre attività come, per esempio, il ballo.
In definitiva, daremo informazioni su come svolgere passo passo dei semplici esercizi per tenersi in forma, oppure notizie di attività che vengono svolte a livello amatoriale sul nostro territorio, esperienze e incontri con persone e associazioni, ecc.
Tenere il nostro fisico in forma aiuta non solo la nostra "mens", come dicevano i latini, ma anche a prevenire malattie cardiocircolatorie e neuromotorie. Con i nostri piccoli consigli, ci auguriamo di rendere più piacevole la vita dei nostri lettori.

Dino Bonfiglio

Professore di Scienze motorie, tutor eCampus e presidente dell'Associazione D.B. Fitness Club dove svolge l'attività di personal trainer e di istruttore per le seguenti discipline: body pump, super jump, krav maga, ginnastica dolce, body building. Da alcuni anni si prodiga per promuovere l'attività fisica nelle scuole come esperto in attività motorie per le scuole primarie, e con la realizzazione di alcuni percorsi di fitness urbano che coniugano attività motoria, cultura e conoscenza del territorio, come ad esempio il percorso denominato "Le vie del Principe" a Leonforte.

6
mag
2025

Calascibetta tra i borghi più belli d'Italia

Svetta dal cuore verde della Sicilia per donare ai visitatori il piacere della lentezza e di luoghi pieni di fascino e di storia

Ci sono luoghi che ai viaggiatori raccontano altro e lentamente fuori dagli schemi frenetici dei tour. Dove assapori la storia, la tradizione, il rispetto per il tempo, e la sostenibilità. Sono esperienze emozionali che riescono ad elaborare visioni romantiche che il viaggiatore potrà portare via con sè in ricordo di una Sicilia altra, lontana dalle coste ma per questo peculiare, un'altra isola nell'isola. Arroccata sulla cima del suo monte, dirimpettaia di Enna, della quale gode la vista migliore, Calascibetta appare come il sublimato della cittadina siciliana interna. Le sue costruzioni colorate dell’ocra della splendida pietra xibetana, sono dominate dalla mole della Cattedrale, chiesa medievale di fasto regio. La città, perché nonostante le dimensioni, di città si tratta, perde le sue origini nella preistoria. Poco distante dall’odierno centro vennero scoperte le tombe della località Malpasso, pertinenti all’età del rame e scavate da una popolazione che aveva certamente importantissimi legami con l’area egeo anatolica coeva. A Malpasso succede la lunga teoria delle necropoli di Realmese, Calcarelle, Valle Coniglio. Spettacolare l‘area di Canalotto, un vero villaggio rupestre tardo antico. Con l’arrivo degli arabi Calascibetta scopre il ruolo che sarà leit motiv della sua storia: fare da base per riporre assedio ad Enna. Gli arabi si trincerano sul monte ed attendono la caduta della roccaforte bizantina; lo faranno qualche tempo dopo i normanni, con le truppe ed i cavalieri del Gran Conte Ruggero I, lo stesso farà Pietro d’Aragona, quando, venuto in Sicilia per cogliere i frutti della rivolta dei Vespri, ebbe timore a permanere ad Enna che avrebbe preferito divenire libero comune piuttosto che assoggettarsi alla nuova corona aragonese. Oggi il suo centro storico si presenta quasi integro con edifici che tradiscono la ricchezza delle sue genti un tempo dedite all’agricoltura ed all’allevamento. Nota caratteristica è l’uso della calcarenite ocra che compone mura, si trasforma in archi, stipiti, cornicioni ed ardite balconate, testimoni di una sapiente arte dell’intaglio sulla viva pietra. Salendo per il centro si trova Sant’Antonio da qui parte la lunga e tortuosa via principale che, spezzata dalla moderna Piazza dove sorgono la torre civica, la chiesa della Maria SS. del Carmelo e le Scuole, continua sino a giungere alla spianata sommitale. Lungo il corso si aprono le antiche carceri, scavate nella viva roccia, la chiesa ed il Convento di San Domenico e, più in alto il grande palazzo “dei principi”, oggi abitazione privata. In alto l’area del castello, poi occupata dalla chiesa di San Pietro, il santo patrono, e con la torre superstite della fortificazione normanna. Il Duomo venne costruito ad iniziare dal 1340, e venne destinato per privilegio reale ad essere “Cappella Palatina”. L’impianto è a tre navate suddivise da colonne e con transetto ed absidi a pianta curva. Diverse le opere d’arte conservate e tra esse quadri di Francesco Sozzi e di Ludovico Svirech. Visibili da alcune lastre trasparenti sul pavimento della grande chiesa, sono state ritrovate porzioni dell’area fortificata medievale. Passeggiare per il centro storico, consente di scoprire scorci inusitati, palazzetti di notabili e sculture non di rado cinquecentesche e seicentesche magari lasciate lì a fare da stipite alle case private. Bella anche la piazza del convento dei Cappuccini, alla fine della via Giudea, quartiere ebraico, con una grande croce devozionale e la facciata della chiesa e del convento. All’interno della chiesa si conserva una tela raffigurante l’Epifania realizzata dal toscano Fillippo Paladini. A due chilometri si trova la contrada Maria SS. di Buonriposo, con il suo piccolo santuario mariano, che accoglie la più grande festa campestre della provincia. Essa si svolge durante il primo fine settimana di settembre di ogni anno e termina con il lunedì successivo. Durante la festa ai riti sacri si affiancano le tradizionali scampagnate serali con preparazione della salsiccia sulla brace e il “palio dei Berberi” una corsa equestre tra improvvisati fantini.